LE ATTIVITA' INDOOR :
Deep Waters Milano ASD propone una gamma di attitività per soddisfare i diversi gradi di esigenze di apneisti e di coloro che intendono avvicinarsi a questo sport.
Grazie alla collaborazione con la piscina comunale di Buccinasco "Azzurra" e la piscina del centro sportivo Gate Sport La Fenice è possibile utilizzare la vasca da 25mt per corsi e allenamenti oltre alla vasca calda per apnea statica.
I CORSI :
I corsi proposti sono consultabili nella sezione dedicata del sito raggiungibile QUI
GLI ALLENAMENTI :
Presso la piscina Gate Sport La Fenice è possibile allenarsi con programmi di training in relazione al proprio livello di esperienza e preparazione.
ll format allenamento prevede 10 sessioni da due ore ciascuna. La prima ora viene utilizzata per esercizi di stretching, respirazione e rilassamento oltre che per approfondimenti teorici, la seconda ora in vasca per allenamento.
Giorno della settimana Lunedi dalle 21:00 alle 23:00
Mercoledi dalle 21:00 alle 23:00
Per partecipare agli allenamenti è richiesto certificato medico di idoneità sportiva non agonistica e brevetto di apnea di qualsiasi livello e didattica ed essere associati a Deep Waters Milano ASD
SESSIONI DI RESPIRAZIONE E LIQUID FLOW :
Si tratta di incontri della durata di 1 ora 30 minuti. Nei primi 45' viene svolta una prima parte di attività a secco:
Tecniche di respirazione, rilassamento e stretching di impronta yoga.
Durante i successivi 45' si entra in vasca con acqua a temperaturatura prossima a quella corporea ( dai 30° ai 35°) e con profondità non superiore ai 120 cm per proseguire con il rilassamento attraverso esercizi di ispirazione Watsu e Maternage che sfruttano la possiblità di abbandonare il nostro corpo in assenza di gravità grazie all'acqua.
I principali benefici di questa attività sono:
Diminuzione delle tensioni muscolari, dello stato di stress e delle tensioni emotive armonizzandole con la respirazione.
Questa attività è aperta a tutti purchè iscritti all'associazione presentando certificato medico per attività sportive non agonistiche.
Giorno della settimana Mercoledi dalle 21:30 alle 23:00